Pourquoi utiliser un marche pied de wc ?

1)  Qu’est-ce qu’un marchepied de WC ?

Le marchepied de WC est un petit tabouret, une petite marche, simple mais qui peut apporter de grands bénéfices pour votre confort quotidien aux toilettes. Il s’agit d’un support qui va venir surélever vos jambes que l’on place sous les pieds lorsqu’on est assis aux toilettes. Il peut également s’appeler tabouret de toilettes, marche de toilettes ou marchepieds de toilettes.

2)  Pourquoi utiliser un marchepied de WC ?

Dans nos sociétés modernes actuelles nous avons pris l’habitude de faire nos besoins primaires en position assise sur un toilette fixe (que ce soit un WC suspendu ou WC à pied fixe la problématique est la même).  Or, cette position assise que l’on utilise au quotidien, n’est pas la plus adapté pour évacuer nos selles aux toilettes.

Auparavant, avant l’existence de toilettes, nous réalisions nos besoins dans une posture équivalente à celle d’un « squat » c’est-à-dire en suspension grâce à l’aide de nos cuisses. Cette position est idéale pour la bonne évacuation de nos selles de manière naturelle. Elle permet d’avoir le dos bien droit et permet au muscle puborectalis d’être détendu facilitant ainsi naturellement le transit dans le canal anal.

Or, cette position peut être difficile à maintenir dans la durée, car elle est physique et demande d’avoir une bonne résistance dans nos cuisses. Pour retrouver les bienfaits de la posture « squat », un outil simple vous permet d’avoir les mêmes bénéfices sans avoir à tenir une posture physique : le marchepied de WC.

Voici ce qui se passe à l’intérieur de notre corps :

 Voici le trajet de nos selles dans notre corps, lorsque nous sommes assis aux toilettes, sans tabouret de toilettes. Le muscle puborectalis est tendu, ce qui étouffe le rectum, et le rectum et quant à lui également plus courbé. Ce schéma-là représente la difficulté pour certaines personnes d’aller aux selles.

En revanche, lorsque nous utilisons une marche de toilettes, nos jambes sont plus près de notre buste, notre buste est plus droit, ayant ainsi pour effet direct de détendre notre muscle puborectalis. Ainsi aucune tension n’a lieu sur ce muscle, le passage des selles s’effectuent plus aisément et votre canal anal est droit et non courbé, facilitant ainsi l’évacuation des selles.

Concrètement voici ce qui se passe sans marche de WC :

Et voici ce qui se passe en utilisant une marche de wc :

3)  Quels sont les avantages à utiliser un marchepied de WC ?

·         Comme expliqué précédemment, le premier avantage à utiliser une marche de toilettes est le bon positionnement du corps ressemblant à la position naturelle d’aller aux selles. Ce positionnement optimal facilite le transit intestinal et réduit les efforts de poussée.

·         Limiter les efforts de poussée a d’autres bénéfices, en réduisant la pression sur les veines hémorroïdaires, le marchepied position naturelle prévient l’apparition et/ou l’aggravation des hémorroïdes.

·         En optant pour cette posture proche de la posture naturelle pour aller aux toilettes, vous favorisez la relaxation du muscle puborectalis et des muscles du plancher pelvien facilitant l’évacuation des selles et soulageant la constipation. Cela peut donc être une alternative simple, naturelle, peu couteuse, et logique d’utiliser cette marche de toilettes pour soulager votre constipation plutôt qu’un traitement médicamenteux. L’Assurance Maladie propose quelques solutions à la constipation.

·         Cette posture aux toilettes, surélevant les jambes offre, de manière globale, un meilleur confort réduisant les efforts.

4)  Comment choisir son marchepied de toilettes ?

Ce qu’il faut notamment retenir dans l’achat de votre marchepied de toilettes est d’avoir une hauteur moyenne entre 15 et 20 cm de haut pour ressentir les bénéfices du buste droit et des jambes surélevées. N’oubliez pas d’opter pour un modèle anti-dérapant et facile d’entretien (comme le plastique). Enfin vous pouvez également penser à opter pour un modèle qui se range facilement si vous ne voulez pas le laisser de manière permanente devant vos toilettes. 

5)  Comment installer mon marchepied de position naturelle pour aller aux WC ?

L’utilisation du marche pied de toilettes est très simple. Vous allez recevoir le marchepied en 3 parties. Les 3 parties sont : les 2 blocs sous les pieds, et la partie courbée reliant les 2 blocs. Il est très facile à installer. Il vous suffit de retourner les 2 marches et de clipser dans les 2 trous la partie courbée. Votre marchepied de toilettes est prêt à être utiliser. Positionnez-le à environ 10 cm de votre WC. Sous les 2 blocs où vous positionnez vos pieds, se trouve en périphérie, des bandes noires antidérapantes permettant ainsi à l’ensemble de ne pas glisser sur votre sol et d’être bien stable.